フットクリエイト　コラム　１０月号　2017

2017年10月1日 フットクリエイトコラム

《目次》
【今月のひとこと】　　　 　   ねむり
【足と靴の雑学】　　　　　    時計遺伝子
【書斎ウォーキング】 　   　　沈黙
【今月のお知らせ】　 　 　     一日たった5分で足趾力アップ

 

 

【今月のひとこと・ふたこと・みこと】　　　　　　　　　ねむり

 

貴方の知る最善をなせ。
もし貴方がランナーであれば走れ、鐘であれば鳴れ。
　バーンスタイン

 

代表　櫻井寿美

秋のお彼岸もすんで、日の出の時間も徐々に遅くなってまいり
ました。季節は初秋から中秋へとゆっくり移りつつあります。

 

先日、とても興味深い商品を発見しました。「人類進化ベッド」という商品
です。チンパンジーの研究者とともに開発されたというこのベッド、ベッド
というより浅いお皿のような形をしていて、360度どの方向へもゆらゆら揺れ
るのです。チンパンジーが、毎日作るという、彼らの「ベッド」を再現した
ものだそうです。

 

私自身、「睡眠」のことで悩んだことがなく、眠れない辛さというものが
解りませんが、日本人の約2割が慢性的な不眠で悩んでいるそうです。

ウォーキングなど、運動習慣を持つことと同じように、自然な睡眠がとれる

環境を持つということも、「元気で100歳」のための大切な要素です。

秋の夜長、質の良い睡眠をとって、ますます健康に！

 

今月もよろしくお願いいたします。

 

 

 

【足と靴の雑学】　　　　　　　　　　　　時計遺伝子

私たち人間は、朝になると目覚め、夜になると眠くなります。そして毎日、
これらを規則正しく繰り返しています。このように自然に刻まれるリズムを
生体時計と言います。このようなリズムは、人間以外の全ての生物にも備わ
っていて、それらは地球の自転や太陽の光によってもたらされています。

 

さらに研究が進み、1972年には生体時計の中に時計細胞があり、時計細胞の
中に時を刻む「時計遺伝子」があることが発見されました。この時計遺伝子
は、脳だけでなく、体のあらゆる臓器などに存在し、私たちの体のリズムを
コントロールしています。

 

さらに、これらの時計遺伝子の働きと、病気についても研究がすすめられて
いて、

たとえば朝に多い病気は…
6時～10時　心筋梗塞や狭心症などの発症が多く、心臓死の頻度が高い
8時～10時　脳梗塞など脳血管系の頻度が高い
その他リウマチなどの関節炎やアレルギー症状の悪化など
というように、時計遺伝子の働きが病気発症のきっかけとなっています。

 

このように、時計遺伝子の働きを知った上で、薬を飲む時間をコントロール
したり、病気の発症を予防したり、反対に時計遺伝子の働きに応じた食生活
や睡眠をとることによって、私たちの生体リズムは整えられ、様々な病気か
ら身を守ることができるのです。人の体は実に巧妙にできているのです。

 

 

 

【書斎ウォーキング】 　　　　　　　　　 　沈黙

その踏絵に私も足をかけた。
あの時、この足は凹んだあの人の顔の上にあった。
私が幾百回となく思い出した顔の上に。

 

山中で、放浪の時、牢舎でそれを考えださぬことのなかった顔の上に。
人間が生きている限り、善く美しいものの顔の上に。そして生涯愛そうと思
った者の顔の上に。

 

その顔は今、踏絵の木のなかで摩滅し、凹み、哀しそうな眼をしてこちらを
向いている。（踏むがいい）と哀しそうな眼差しは私に言った。

 

（踏むがいい。お前の足は今、痛いだろう。今日まで私の顔を踏んだ人間た
ちと同じように痛むだろう。だがその足の痛さだけでもう充分だ。

 

私はお前たちのその痛さと苦しみをわかちあう。そのために私はいるのだから）
「主よ。あなたがいつも沈黙していられるのを恨んでいました」
「私は沈黙していたのではない。一緒に苦しんでいたのに」
「しかし、あなたはユダに去れとおっしゃった。去って、なすことをなせと
言われた。ユダはどうなるのですか」

 

「私はそう言わなかった。今、お前に踏絵を踏むがいいと言っているように
ユダにもなすがいいと言ったのだ。お前の足が痛むようにユダの心も痛んだ
のだから」

 

その時彼は踏絵に血と埃でよごれた足をおろした。五本の足指は愛するも
のの顔の真上を覆った。この烈しい悦びと感情とをキチジローに説明するこ
とはできなかった。　　　　　　　　「沈黙」遠藤周作

————————–ひとこと———————————–
映画化され、改めて話題を呼んだ、遠藤周作の代表作です。物語の最後、
司祭ロドリゴが「踏絵」の意味を自らに問い、対峙する場面です。

 

 

【今月のお知らせ】

【フットクリエイト会員様　フットクリエイトにカルテが有る方】

今月は10月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック
（無料）＆特別割引を実施致します。
10月中にご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10％の
割引とプレゼントをご用意しております。
（商品割引は今月中何回でもご利用頂けます。）
※以下、料金はすべて税別表示です。

 

 

【包み込まれる】　　　　　　　　ヨネックスウォーキングシューズ　ＬＣ92

ヨネックスの新商品は、従来モデルの踵部のクッション性をさらに高めま
した。足裏への衝撃を押えてくれるモデルです。

カラー：オレンジ、ブラックパープル、パールネイビー
サイズ：22.0～25.0ｾﾝﾁ
価　格：15,000円

 

【お家でできる姿勢改善・筋力強化】　　　　　　　　　10月13日（金）

「腸腰筋ストレッチベルト」という優れた道具を使って、お家で気軽に、
姿勢改善や筋力強化をしませんか。とてもシンプルな道具ですが、正しい使
い方を身に付けて、姿勢改善をより効果的に。
姿勢改善教室で人気の茨木先生から、丁寧に指導して頂けます。

日時：2017年10月13日（金）
場所：フットクリエイト2F
講師：茨木克也氏
会費：無料
申込：お電話、ファックス、メールにてお願いいたします。

 

 

 

【1日たった5分で「足趾力」アップ！】　　　　　　　　10月5日（木）

足趾筋力を測ることができる器械が登場。足趾の力は転倒や足アーチの低下
と深い関連があります。足趾筋力の重要性を大学で研究されている先生のお
話を聞く機会を設けました。
奮ってご参加ください。お話の後、足趾筋力の測定会も実施いたします。

日時：2017年10月5日（木）13：00～14：30
場所：フットクリエイト
講師：福本貴彦氏（畿央大学健康科学部准教授）
会費：500円（災害復興の募金といたします）
申込：お電話、ファックス、メールにてお願いいたします。

 

 

 

ボディケアメニューのご紹介　　　　　　詳しくはお問い合せください

●自力整体教室　毎週火曜日（祝日は除く）10：30～12：30　（少人数）

安達瑞宮

講師：ナビゲーター　安達瑞宮氏
料金：1回　2000円　　チケット４回分6000円
内容：自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツ
ボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わ
ず体が硬くても始められるセルフ整体です。

 

 

●オプティマルボディケアセンター　　10月22日（日）（個別・要予約）

中村圭一氏

施術：中村　圭一氏　ナカムラ接骨院院長（長岡京市）柔道整復師、
J.C.A日本カイロプラクティック総連盟認定カイロプラクター、
JOPA 日本オステオパシープロフェッショナル協会講師

内容：柔道整復師として30年以上の実績を持ち、様々な手法を駆使した治療は,
多くの患者さんからの支持や信頼を得ています。体のゆがみやそれに伴う種々
の症状に向き合い、整骨、接骨、カイロプラクティック、オステオパシー・
テーピングなどの技術による丁寧な治療を行います。

料金：初診料1000円税別（フットクリエイト会員様は免除）
施術料5000円税別（１回30～40分）※症状や施術内容により多少異なります。
外反母趾矯正テーピング片足1000円税別

 

 

 

●「元気で100歳クラブ」　市民公開講座2017　11月3日（金・祝）

いよいよ来月3日です。まだお申込みでない方は、お早目にお申込みください。
定員150名
講師：津田篤太郎氏

今年の市民公開講座2017のテーマ「つながり」には、「足とからだのつながり」
「病気と病気のつながり」「カラダとココロのつながり」「人と人のつながり」
「西洋医学と東洋医学のつながり」など様々な視点が含まれています。皆さん
の気になる「つながり」を探ってみませんか。

※京都新聞を購読されている方へ：毎週火曜日暮らし欄で、
「篤ちゃん先生の生薬ばなし」という津田先生の連載コラムが始まりました。
こちらも併せてご覧ください。

 

 

 

◆定休日のご案内◆

10月2日（月）、9日（月・祝）、16日（月）、23日（月）、30日（月）です。
日曜日は予約の方のみの営業です。

 

今月もよろしくお願いいたします。