フットクリエイト　コラム　９月号　2021

2021年9月1日フットクリエイトコラム

《目次》

【今月のひとこと】　　　　　熊野古道

【足と靴の雑学】　　　　　　　脳の老化に気づく

【書斎ウォーキング】　　　葦の浮船

【今月のお知らせ】　　　　　姿勢改善教室のこと

【今月のひとこと・ふたこと・みこと】　　　　　　　　　　熊野古道

歩く足には塵が付く

櫻井寿美

夏らしい感じがしないまま、夏が終わってしまいましたが、コロナ感染は拡大する一方で、なかなか光が見えてきません。先月は、例年より長いお休みを頂きましたが、貴重な休みを利用して、ずっと気になっていた熊野古道へ出かけました。初日はほぼ終日移動。2日目、3日目は、紀伊半島を横断するコースを歩きました。台風が近づいていることもあって、2日目は終日風雨となり、歩く人も少なく、熊野古道はほぼ貸し切り状態でした。

熊野古道は世界遺産に登録されているだけあって、標識もしっかり設置され、山道を迷うこと無く2日間で40㎞ほどを歩き終えることができ、久しぶりの山歩きを楽しむことができました。

当分は色々な制限があるかと思いますが、近場の山を歩いたり、川沿いを散歩するなど、家の中で閉じこもってしまわないように気をつけましょう。

今月もよろしくお願いいたします。

【足と靴の雑学】　　　　　　　　　　　　　　脳の老化に気づく

動物である以上、私たちは「老化」というものから逃れることはできません。体の場合は、疲労がなかなか取れない、長く歩けなくなった、階段の昇り降りがきつくなったなど、老化に気づくことは比較的容易にできるものですが、脳の老化は、わかりにくく、気づくことができません。

脳の場合は、たとえ衰えたとしても、その衰えを自動的に補完してくれる機能があって、異常があっても生活に支障が生じないよう、自然にカバーされ、異常が顕在化するのに時間がかかります。その異常に少しでも早く気づき、対処することが、脳の健康を保つ方法です。以下のポイントをチェックしてみましょう。

・理由も無くイライラする

・眠れなくなる

・外出がおっくうになる

・趣味に楽しみを感じなくなる

・ど忘れが増える

・同じことを何度も聞くようになる

思い当たることがあるという方は要注意。毎日のウォーキングは、筋力維持だけでなく、脳の老化予防にも効果があります。体や脳の変化をキャッチして、早めの対処を心がけましょう。

【書斎ウォーキング】　　　　　　　　　　　　　　　　葦の浮船

東尋坊に着いた。

車は土産物屋のならんでいる手前で停り、そこからだらだらとした路を海に向かって降りた。すぐ前が水平線のひろがりであった。

海岸に突出た岩肌の上には夥しい見物人が群がっていた。東尋坊は海から見上げないと断崖の実感がこない。それでも、横の岩壁から高さは分かった。

断崖の端に向かって折戸は歩いた。幸子はハイヒールを近くの店で草履に替えて、彼に手を取られて岩場の上を拾った。

「あんまり端のほうにおいでになっては危ないわ」

断崖の縁に出なければ垂直になった下の海はのぞけない。若い連中は平気で危険な場所に立っているが、女たちは腹匍いになって下を見ていた。　　　　　　　　「葦の浮船」松本清張

————————————ひとこと—————————————

大学の助教授、折戸二郎が、学会の帰りに、通信教育生の人妻と東尋坊を訪れた場面です。

【今月のお知らせ】　

【フットクリエイト会員様　フットクリエイトにカルテが有る方】

9月が誕生月のフットクリエイト会員様に足の健康定期チェック（無料）＆特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10％の割引とプレゼントをご用意しております。

介護靴の貸し出しサービス始めました

　コロナで外出機会の減った、高齢のご両親を心配されて、靴を探しに来られるご家族が増えてきました。本来ならば店で足の状態も拝見した上で、最適な靴をお勧めしたいのですが、外出も大変な状況が多く、介護靴のサンプルをお持ち帰り頂いて、ご自宅でフィッティングして頂くサービスを始めました。詳細はお問合せください。

ボディケアメニューのご紹介　　　　　　　　　詳しくはお問い合せください

姿勢改善教室ゆがみーる

日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。9月からは、マシントレーニングも組み合わせた、個々の指導も始まります。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。

※個別指導で、マスク着用の上、消毒も徹底しています。

安心して受講してください。

茨木克也

日　時：9月10日（金）、16日（木）、21日（火）

10月8日（金）、14日（木）、26日（火）

いずれも10：00～17：30（最終受付）、予約状況は直接お問合せください。

講　師：茨木克也氏（健康運動指導士）

料　金：個別指導30分　3000円

※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5000円

お電話にてご予約ください。

自力整体教室　毎週火曜日（祝日は除く）10：30～12：30　（少人数）

安達瑞宮

講師：ナビゲーター　安達瑞宮氏

料金：1回　2000円　　チケット４回分6000円

内容：自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。

◆定休日のご案内◆　

9月5日（日）、6日（月）、12日（日）、13日（月）、19日（日）、20日（月）、23日（木・祝）、26日（日）、27日（月）

フットクリエイト　コラム　８月号　2021

2021年8月1日フットクリエイトコラム

《目次》

【今月のひとこと】　　　　　小さい

【足と靴の雑学】　　　　　　　睡眠と脳

【書斎ウォーキング】　　　ジェインの求職

【今月のお知らせ】　　　　　アルトラ新商品入荷

【今月のひとこと・ふたこと・みこと】　　　　　　　　　　　小さい

女性も男性も、靴にフェティシズムを感じるんだ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリスチャン・ルプタン

櫻井寿美

「足と靴」のカウンセリングを始めて25年。相談と一口にいっても、その内容は様々です。私たちに対応できない時には、専門のお医者様や提携する接骨院をご紹介することもあります。しかし「靴を履くと足が痛い」とおっしゃる方では、足の実寸に対して、そもそも「靴が小さい」というケースが意外と多いのです。

足のサイズが24センチもあるのに、23センチの靴を履いたら、痛いのは当たり前。痛いのを我慢して履き続けているうちに、足の指は変形し、足の爪は分厚くなり、悲惨な状況に…。足が痛いという方は、まず足のサイズを測ってみましょう。

今月は、8日（日）～16日（月）まで、少し長めのお休みを頂きます。この時期、熱中症にはくれぐれも、お気をつけください。

【足と靴の雑学】　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠と脳

認知症を予防するために、普段の食事や運動が大切であることは知られていますが、睡眠も大切な要素の一つです。認知症の原因の一つと言われるアミロイドβは、普通は寝ている間に代謝、分解されて、脳の外へ洗い流されます。しかし、睡眠時間が短いと、その排泄が遅れ、寝不足が続くと、アミロイドβはどんどん蓄積されてしまうのです。

これまでの研究から、6時間半から7時間程度の睡眠時間の人が、最も認知症になりづらく、6時間未満、あるいは8時間以上では、いずれも2倍、認知症になりやすいということです。寝すぎも良くないのですね。

暑さで寝付けない日が続く季節到来ですが、工夫を凝らし、質の良い睡眠を確保しましょう。