フットクリエイト　コラム　2月　2021年

2021年2月1日 フットクリエイトコラム

《目次》

【今月のひとこと】　　　   　　 こだわりたいこと

【足と靴の雑学】　　　　　　　冷え性には筋力アップ

【書斎ウォーキング】      　　　 世界一有名な男

【今月のお知らせ】　   　　　　 ポールウォーキング講習会

 

【今月のひとこと・ふたこと・みこと】　　　　　　こだわりたいこと

 

人生とは自転車のようなものだ。

倒れないようにするには走らなければならない。

アインシュタイン

　　　

コロナと共に歩む社会が日々進化しています。ユニクロでは、レジや袋詰めする人は居なくなり、セルフレジが当たり前になりました。丸太町に新しくできたパン屋は、タブレットでパンを注文する仕組みが導入されています。

 

翻って靴の世界。スマホで足を撮影すると、適合したモデルやサイズが提案されたり、足をスキャンして、ぴったりのパンプスを作りますというサービスなどが出てきています。

 

しかし、以前コンピュータで足を測ってパンプスを作っておられるお店の方にお話を伺ったことがありますが、最終的には人の手を借りて、調節が必要になることもあるとおっしゃっていました。

 

いかに正確に足を計測しても、そこは生身の足。一日のうちで、足の容積も変化しています。その人の正しい足のサイズというのは、実際にはありえないのかもしれません。

 

フットクリエイトでは、感染予防の対策を徹底しながら、これからも変わることなく、実際の足を拝見し、痛みのある個所を確認し、最適な「歩ける仕組み」を提案していきたいと思っています。

 

今月もよろしくお願いいたします。

 

【足と靴の雑学】　　　　　　　　　　　　冷え性には筋力アップ

女性に多い冷え性。靴下を重ね履きして対処されている方も多いかもしれませんが、もっと根本的なところから見直しましょう。

 

私たちの体は、自律神経の働きで、呼吸数や脈拍、体温などが一定に保たれるように、常に調節されていますが、体温のおよそ6割は、筋肉によって生み出されているので、筋肉量が少ない＝熱を生み出す力が弱いということになるのです。常に冷え性を自覚されている方は、食べ物や衣服も大切ですが、まずは「筋肉量を増やす」ことに取り組みましょう。

 

全身の約7割を占める下半身の筋肉。下半身の大きな筋肉群を鍛えることによって、効率的に筋量を増やすことができます。さらに、それらの大きな筋肉群をしっかり動かすことで、熱が発生するという仕組みです。

 

そのため簡単に取り組めるのが、日々のウォーキングです。時間を決めて、定期的なウォーキングで、コロナに負けない体力作り、そして冷え性も解消しましょう。

 

【書斎ウォーキング】　　　　　　　　　　　　世界一有名な男

私は、乗降用通路の出口のすぐ近くの椅子に坐って待った。飛行機は予定の時刻より数分早く到着した。十数人の乗客のあとから、アリが降りてきた。グレーのスーツ姿で、ズボンにはベルトを締めていない。スーツは高価なものだったが、履いていた茶色の靴はボロボロで踵がすり減っていた。

 

歩み寄って、名前を名乗った。私のほうを見ずに彼がいった。「ハーバードはどこだ？」電話のときと同じようにささやくような濁った声だった。

 

きいていない、と答えたあと、ワシントン行の飛行機はこの通路を少し行ったところにあるゲートから四十五分後に出る、と付け加えた。

 

アリはスーツの上着を脱いだ。冬の寒い一日だというのに、下は半袖のブルーのシャツ一枚だった。彼は隣のゲートのほうへ歩きだした。

 

　　　　「世界一有名な男」ボブ・グリーン

————————————ひとこと———————–

「チーズバーガーズ」というボブ・グリーンのエッセイ集から。モハメド・アリに取材を申し込んだ際のエピソードです。

 

【今月のお知らせ】　

【フットクリエイト会員様　フットクリエイトにカルテが有る方】

2月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック（無料）＆特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10％の割引とプレゼントをご用意しております。

 

• ポールウォーキング講習随時実施中

コロナが怖くて外出を制限されている方から、最近足の痛みが出るようになったというご連絡がありました。歩かないことによる筋力低下で、足アーチが低下し、それによって足のトラブルが発生するということも十分考えられます。時間を決めて、定期的なウォーキングを続けましょう。フットクリエイトでは、店内で、2本の杖を使ったポールウォーキングの指導も行っています。姿勢が気になる方には、特におすすめです。

ご予約お待ちしています。

 

ボディケアメニューのご紹介　　　　　　　　　詳しくはお問い合せください

• 姿勢改善教室ゆがみーる　　　　　　　　　

日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。

 

※個別指導で、マスク着用の上、消毒も徹底しています。安心して受講して

ください。

 

日　時：2月12日（金）、16日（火）、18日（木）

3月12日（金）、18日（木）、23日（火）

いずれも10：00～17：30（最終受付）、予約状況は直接お問合せください。

講　師：茨木克也氏（健康運動指導士）

料　金：個別指導30分　3000円

※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5000円

お電話にてご予約ください。

 

 

• 自力整体教室　毎週火曜日（祝日は除く）10：30～12：30　（少人数）

講師：ナビゲーター　安達実保氏

料金：1回　2000円　　チケット４回分6000円

内容：自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。

 

◆定休日のご案内◆　

2月1日（月）、7日（日）、8日（月）、11日（木・祝）、14日（日）、15日（月）、21日（日）、22日（月）、23日（火・祝）、28日（日）