フットクリエイト コラム ３月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 新しい事を始める
【足と靴の雑学】 発酵食品
【書斎ウォーキング】 落日の宴
【今月のお知らせ】 メディカルウォークメッシュ
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 新しい事を始める
過去にしがみついて前進するのは、
鉄球のついた鎖をひきずって歩くようなものだ
ヘンリー・ミラー
櫻井寿美
今月の27日、京都に文化庁がやってくるそうです。東京への一極集中を避け、地方再生という目的があるそうですが、移転することの意義が今一つわかりません。しかし、これまでにない新たな取り組みを実施するという点では、大いに評価したいと思います。
人も年を重ねるにつれ、新たな取り組みをしようという意欲が薄れてしまいがちです。しかし、毎日を生き生き、輝いて生きておられる方に共通するのは、常にチャレンジを続けておられることです。
まずは、「もう歳やし」という口癖を止めることから始めましょう。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 発酵食品
昨年から、発酵食品にはまっています。きっかけは、麹を使った甘酒づくり。お粥に麹を混ぜて、一定の温度で保温するだけで、美味しい甘酒が出来上がるのですが、難しいのは温度管理。高すぎると麹菌が死んでしまうし、低すぎると発酵しません。そこで、温度管理が簡単にできる専用の家電を購入しました。
お陰で、失敗なく甘酒が作れるようになりましたが、それ以外の発酵食品も簡単にできるというので、次々と新しい食品にチャレンジしています。柔らかく煮た大豆と市販の納豆とを混ぜるだけで、味わい深い納豆が、牛乳に専用の酵素を混ぜると、飛び切りのフレッシュチーズが出来上がります。
いずれも、腸内環境を健康に保ち、免疫力アップ、生活習慣病の予防など、効果抜群。発酵食品を毎日の食事に取り入れましょう。
【書斎ウォーキング】 落日の宴
翌日も晴れで、行列が宿場をはなれると、川路は駕籠をとめさせており、歩き出した。五十三歳とは思えぬ軽い足取りであった。
かれは通常、足腰をきたえることに異常なほどの熱意をいだいていた。夜明け前に起きて居合抜、大刀の素振りをつづけた後、甲冑を身につけ大刀をさして走るようなはやさで歩くことを日課としていた。
旅で一日三十里歩くという間宮林蔵の健脚に感嘆し、夏期に間宮が裸足で歩くのを習いとしているのは足の裏が柔らかになるのをふせぐためだときき、かれは毎朝の歩行も裸足にした。そのような鍛錬をしてきたかれは、駕籠の中でゆられているより歩く方が気分が爽快だったのだ。
「落日の宴」吉村昭
——————————————ひちこと——————————————
幕末、開国を迫るロシアと冷静に交渉を続けた、幕臣川路聖謨の記録小説。ロシア側との交渉のため、長崎へ出かける場面です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
3月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック（無料）＆特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10％の割引をさせて頂きます。
-
メディカルウォークメッシュ
そろそろ、表に出たくなる季節。ポカポカ暖かな日には、メッシュ素材のメディカルウォークで、ウォーキングに出かけましょう。
サイズ：21.5～25.0㎝
カラー：ブラック、ホワイト、ワイン、ラベンダー
価 格：17,600円
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
-
姿勢改善教室
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。
日 時：3月7日（火）、10日（金）、11日（土）、16日（木）、24日（金）、25日（土）、28日（火）
4月8日（土）、11日（火）、14日（金）、20日（木）、22日（土）、25日（火）、28日（金）
※各土曜日（太字）は、茨木遼先生の教室となります。
茨木遼先生の経歴：柔道整復師 、機能訓練士。 デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。
いずれも10：00～17：30（最終受付）、直接お問合せください。
講 師：茨木克也氏（健康運動指導士）、茨木遼氏（柔道整復師）
料 金：個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
-
自力整体教室 毎週火曜日（祝日は除く）10：30～12：30 （少人数）
講師：ナビゲーター 安達実保氏
料金：1回 2000円 チケット４回分6000円
内容：自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
3月5日（日）、6日（月）、12日（日）、13日（月）、19日（日）、20日（月）、21日（火・祝）、26日（日）、27日（月）
３月分 フットクリエイト健康俱楽部（姿 勢 測 定 ＆ 姿 勢 改 善 個別指導）2023
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。姿勢測定では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。
エンコンパス（マシントレーニング）も組み合わせた、個々の指導も始まりました。タニタの体組成計も導入いたしました。
ご予約はお早目に。
姿勢測定・筋力測定
エンコンパス マシントレーニング 5分間ご紹介ビデオ
タニタの体組成計
ゆがみーる姿勢改善体操 4分間ご紹介ビデオ
日時：３月７日(火)13：00～18：00 午後７時まで時間の延長可能（お問い合わせください）
茨木克也氏
アドバイス+体操で約３０分 残席６コマ 要予約
料 金：初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
- *２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
-
日時：３月１０日（金）10：00～18：00 午後７時まで時間の延長可能（お問い合わせください）
茨木克也氏
アドバイス+体操で約３０分 残席６コマ 要予約
料 金：初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
- *２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
-
日時：３月１１日（土）10：00～18：00 担当が茨木遼氏（柔道整復師）となります。（お問い合わせください）
茨木遼
アドバイス+体操で約３０分 残席８コマ 要予約
料 金：初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
- *２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
日時：３月１６日（木）10：00～18：00 午後７時まで時間の延長可能（お問い合わせください）
茨木克也氏
アドバイス+体操で約３０分 残席１０コマ 要予約
料 金：初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
*２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
日時：３月２４日（火）13：00～18：00 午後７時まで時間の延長可能（お問い合わせください）
茨木克也氏
アドバイス+体操で約３０分 残席１２コマ 要予約
料 金：初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
*２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
日時：３月２５日（土）10：00～18：00 担当が茨木遼氏（柔道整復師）となります。（お問い合わせください）
茨木遼
アドバイス+体操で約３０分 残席８コマ 要予約
料 金：初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
- *２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
日時：３月２８日（火）13：00～18：00 午後７時まで時間の延長可能（お問い合わせください）
茨木克也氏
アドバイス+体操で約３０分 残席６コマ 要予約
料 金：初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
*２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
予 約：お電話にてご予約ください。
初回のみ、姿勢測定評価１回２,２００円+個別指導（アドバイス+体操で６０分）６,６００円で合計８,８００円のところをセット価格で５,５００円。
- *２回目以降は、個別指導 １コマ（アドバイス+体操で３０分）３,３００円となります。
- ２コマ（アドバイス+体操で６０分）６,６００円となります。
- 姿勢測定評価は任意となりますが、３カ月に１度のペースで姿勢測定されることをお奨め致します。
次回４月の予定
４月８日（土）・４月１１日（火）・１４日（金）・２０日（木）・２２日（土）・２５日（火）・２８日（金）・を予定しております。
（土）の指導は担当 茨木遼氏（柔道整復師・機能訓練士）にお願いしております。
また、午後７時まで時間の延長も可能ですのでお問い合わせください。
ご予定が決まりましたら、お早めにお知らせください。
フットクリエイト会員様専用ページ ３月号 2023 元気で１００歳プレス３１号発行
フットクリエイト会員様 お誕生日おめでとうございます！
お誕生日特典のお知らせがございます。
回覧にはパスワードが必要です。
パスワードをお忘れの方はメール（1192@footcreate.com）または、
LINEにてお問い合わせください。お問い合わせには、
カルテにご記入いただいたフルネームをお知らせください。
LINE
元気で１００歳プレス ３１号
【元気で１００歳プレス ３１号】プレスが新しく発行になりました。
回覧にはパスワードが必要です。
元気で１００歳プレス３１号
電話：075-365-3748 FAX：075-365-3751
営業時間：AM10:00～PM6:00
定休日：日曜・月曜・祝日
Copyright © FootCreate.Inc All Rights Reserved