フットクリエイト　コラム　３月号　2023

2023年3月1日 お知らせ, イベント, フットクリエイトコラム

《目次》

【今月のひとこと】　　　   　　 新しい事を始める

【足と靴の雑学】　　　　　　　発酵食品

【書斎ウォーキング】         　      落日の宴

【今月のお知らせ】　   　　　　 メディカルウォークメッシュ

 

【今月のひとこと・ふたこと・みこと】　　　　　　新しい事を始める

 

過去にしがみついて前進するのは、

鉄球のついた鎖をひきずって歩くようなものだ

ヘンリー・ミラー

 

今月の27日、京都に文化庁がやってくるそうです。東京への一極集中を避け、地方再生という目的があるそうですが、移転することの意義が今一つわかりません。しかし、これまでにない新たな取り組みを実施するという点では、大いに評価したいと思います。

 

人も年を重ねるにつれ、新たな取り組みをしようという意欲が薄れてしまいがちです。しかし、毎日を生き生き、輝いて生きておられる方に共通するのは、常にチャレンジを続けておられることです。

まずは、「もう歳やし」という口癖を止めることから始めましょう。

 

今月もよろしくお願いいたします。

 

 

【足と靴の雑学】　　　　　　　　　　　　　　　　　　発酵食品

昨年から、発酵食品にはまっています。きっかけは、麹を使った甘酒づくり。お粥に麹を混ぜて、一定の温度で保温するだけで、美味しい甘酒が出来上がるのですが、難しいのは温度管理。高すぎると麹菌が死んでしまうし、低すぎると発酵しません。そこで、温度管理が簡単にできる専用の家電を購入しました。

 

お陰で、失敗なく甘酒が作れるようになりましたが、それ以外の発酵食品も簡単にできるというので、次々と新しい食品にチャレンジしています。柔らかく煮た大豆と市販の納豆とを混ぜるだけで、味わい深い納豆が、牛乳に専用の酵素を混ぜると、飛び切りのフレッシュチーズが出来上がります。

 

いずれも、腸内環境を健康に保ち、免疫力アップ、生活習慣病の予防など、効果抜群。発酵食品を毎日の食事に取り入れましょう。

 

 

【書斎ウォーキング】　　　　　　　　　　　　　　　　落日の宴

翌日も晴れで、行列が宿場をはなれると、川路は駕籠をとめさせており、歩き出した。五十三歳とは思えぬ軽い足取りであった。

 

かれは通常、足腰をきたえることに異常なほどの熱意をいだいていた。夜明け前に起きて居合抜、大刀の素振りをつづけた後、甲冑を身につけ大刀をさして走るようなはやさで歩くことを日課としていた。

 

旅で一日三十里歩くという間宮林蔵の健脚に感嘆し、夏期に間宮が裸足で歩くのを習いとしているのは足の裏が柔らかになるのをふせぐためだときき、かれは毎朝の歩行も裸足にした。そのような鍛錬をしてきたかれは、駕籠の中でゆられているより歩く方が気分が爽快だったのだ。

　「落日の宴」吉村昭

——————————————ひちこと——————————————

幕末、開国を迫るロシアと冷静に交渉を続けた、幕臣川路聖謨の記録小説。ロシア側との交渉のため、長崎へ出かける場面です。

 

 

【今月のお知らせ】　

【フットクリエイト会員様　フットクリエイトにカルテが有る方】

3月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック（無料）＆特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10％の割引をさせて頂きます。

 

• メディカルウォークメッシュ

そろそろ、表に出たくなる季節。ポカポカ暖かな日には、メッシュ素材のメディカルウォークで、ウォーキングに出かけましょう。

サイズ：21.5～25.0㎝

カラー：ブラック、ホワイト、ワイン、ラベンダー

価　格：17,600円

 

 

ボディケアメニューのご紹介　　　　　　　　　詳しくはお問い合せください

• 姿勢改善教室　　　　　　

日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。

 

日　時：3月7日（火）、10日（金）、11日（土）、16日（木）、24日（金）、25日（土）、28日（火）

4月8日（土）、11日（火）、14日（金）、20日（木）、22日（土）、25日（火）、28日（金）

※各土曜日（太字）は、茨木遼先生の教室となります。

茨木遼先生の経歴：柔道整復師 、機能訓練士。   デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。

いずれも10：00～17：30（最終受付）、直接お問合せください。

講　師：茨木克也氏（健康運動指導士）、茨木遼氏（柔道整復師）

料　金：個別指導30分　3,300円

※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円

お電話にてご予約ください。

 

 

• 自力整体教室　毎週火曜日（祝日は除く）10：30～12：30　（少人数）

講師：ナビゲーター　安達実保氏

料金：1回　2000円　　チケット４回分6000円

内容：自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。

 

 

◆定休日のご案内◆　

3月5日（日）、6日（月）、12日（日）、13日（月）、19日（日）、20日（月）、21日（火・祝）、26日（日）、27日（月）

 

フットクリエイト　コラム　９月号

2022年9月1日 お知らせ, イベント, フットクリエイトコラム

《目次》

【今月のひとこと】　　　   　  等身大で

【足と靴の雑学】　　　　　　 ウォーキングを始めるなら

【書斎ウォーキング】      　  　 螢草

【今月のお知らせ】　   　　　  アサヒメディカル新色

 

【今月のひとこと・ふたこと・みこと】　　　　　　　　　　等身大で

 

たとえ何かにつまずいたとしても　自分らしく歩けばいいよね

高村光太郎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これまで市内での買い物や移動は、もっぱら自転車を使うことが多かったのですが、最近はなるべく歩いて移動することを心がけています。自転車では一瞬で通り過ぎてしまう場所でも、歩いたり、走ったりしていると、すぐ立ち止まることができ、色々な発見があります。

 

このところ、街で目を惹くのが、路地奥など、ひっそりした場所に出来た飲食店です。大昔は、出店には立地が大切といわれ、駅前やオフィス街、大通り沿いの店舗がもてはやされたものですが、最近は正反対。

 

ちらしも広告も無く、インスタなどを有効に活用した、若い世代の起業が目立ちます。無理せず、色々な分野にチャレンジできる環境、素晴らしいですね。私たちも可能な限り、そんな方々を応援したいと思います。

 

今月もよろしくお願いいたします。

 

【足と靴の雑学】　　　　　　　　　　ウォーキングを始めるなら

コロナ禍で外出が減ってしまった昨今、運動不足の危機感からか、ウォーキングを始める人が増えているようです。朝鴨川沿いを走っていても、以前と比べて歩く人の姿は確実に増えています。令和3年度のスポーツ庁世論調査では、運動不足を感じる人の割合は77.9％と高く、多くの人が危機感を持っていることが分かります。そして、ここ1年以内に実施したスポーツでは、64.1％の方がウォーキングを実施されています。

 

このように気軽に、誰もが始められるウォーキングですが、せっかく歩くのであれば、足に合った、しっかりした靴を選びましょう。サイズが合っていない、靴のデザインが合っていない靴では、一生懸命に歩けば歩くほど、足にトラブルが生じてしまいます。

 

例えば、つま先にタコウオノメができる、爪が痛い、小指や親指の付け根が痛いといったトラブルは、靴選びの間違いがほとんどです。暑さもピークが過ぎ、爽やかな季節がやってきます。足元快適で、ウォーキングを楽しみましょう。

 

 

【書斎ウォーキング】　　　　　　　　　　　　　　　　　　螢草

この日の夜から、菜々は宗太郎がもってきてくれた藁で草鞋を編み始めた。

 

野菜は季節物でいつもは売れないが、草鞋なら儲けは少なくても作り置きができる。鏑木藩の城下町は街道から近くて商家もかなりあり、通り過ぎる旅人も多いから、草鞋を買ってくれるひともいるはずだ。それに菜々は城下に来てから気づいたことがあった。

 

城下の店で売っている草鞋は傷みやすいのだ。赤村のひとが作る草鞋はもっと丈夫だった。旅人に売る草鞋はわざと切れやすくして、数を買わせようとしている気がする。だから赤村で作っていたような草鞋を作れば買ってもらえるのではないか、と考えた。

 

　　　　　　　　　　「螢草」葉室麟

——————————————–ひとこと———————————————–

父の仇をとるために、身分を隠し働く菜々が、奉公先の主人の子供を、孤軍奮闘して育てようとする場面です。

 

【今月のお知らせ】　

【フットクリエイト会員様　フットクリエイトにカルテが有る方】

9月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック（無料）＆特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10％の割引とプレゼントをご用意しています。

 

• アサヒメディカルウォークに新色登場

アサヒメディカルウォークに、この秋新色が登場します。ダークブラウンコンビとワインコンビ。とても上品な仕上がりで、この秋のお出かけが待ち遠しくなりそうです。

サイズ：21.5～25.0㎝

カラー：ブラック、ワイン、オレンジ、ブロンズ、グリーン+新色

価　格：24,200円

 

 

ボディケアメニューのご紹介　　　　　　　　　詳しくはお問い合せください

• 姿勢改善教室　　　　　　

日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。

 

丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。

 

9月から、教室の日程が増えました。

※個別指導で、マスク着用の上、消毒も徹底しています。

 

日　時：9月6日（火）、9日（金）、15日（木）、27日（火）、30日（金）

10月11日（火）、14日（金）、20日（木）、25日（火）、28日（金）

いずれも10：00～17：30（最終受付）、予約状況は直接お問合せください。

 

講　師：茨木克也氏（健康運動指導士）

料　金：個別指導30分　3,300円

※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円

 

お電話にてご予約ください。

 

 

• 自力整体教室　毎週火曜日（祝日は除く）10：30～12：30　（少人数）

講師：ナビゲーター　安達実保氏

料金：1回　2000円　　チケット４回分6000円

内容：自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。

 

◆定休日のご案内◆　

9月4日（日）、5日（月）、11日（日）、12日（月）、18日（日）、19日（月・祝）、23日（金・祝）、24日（土・臨時）、25日（日）、26日（月）