フットクリエイトコラム　5月号　2016

2016年5月1日 フットクリエイトコラム

 

《目次》

【今月のひとこと】　　　　    靴は目的を持って

【足と靴の雑学】　　　　　　深部静脈血栓

【書斎ウォーキング】      　　 八丈島

【今月のお知らせ】　   　　 　新ブランド登場―ベンヴァドfrom Italy

 

 

 

【今月のひとこと・ふたこと・みこと】　　　　　　　　　　　靴は目的を持って

 

結婚へは歩け。離婚へは走れ。

                          ユダヤの格言

   

 

 

気が付けば、初夏を思わせる季節となりました。ここ数か月、高齢者施設などで足と靴のお話をさせて頂く機会が多く、その際、参加される皆様の靴を拝見させて頂いております。よそ行きの靴ではなく、なるべく普段履かれている靴を拝見したいので、突然、靴を見せて頂くのですが、最近のシニア世代は、私たちから見て、「良い靴」を履かれている方が非常に多くおられます。

 

私たちから見ての「良い靴」というのは、つま先部分があまり細くなく、足の状態に応じて調節のできる紐もしくはマジックなどの靴であり、靴底はクッション性があり、滑りにくい…。このような条件を備えている靴です。わかりやすいものでは、ウォーキングシューズのような、「歩く」ことを目的とした靴です。

 

また、普段はウォーキングシューズ、お出かけは、その目的に応じた靴と、使い分けをされている方もずいぶん増えて参りました。

これから、行楽地へ出向く機会も多くなる季節。目的に応じた靴を選んで、楽しい思い出を作りましょう。

 

今月もよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

【足と靴の雑学】　　　　　　　　　　　　　　　深部静脈血栓症

 

先月起こった熊本の災害。今も多くの方々が避難生活を続けておられ、被害を受けられた皆様に心からお見舞いを申し上げるとともに、一日も早い復旧を願っています。

 

この熊本の災害に関連し、新聞やテレビでこのところ耳によくするのが、「エコノミークラス症候群」です。飛行機のエコノミークラスのような、狭い空間で長時間座ったままになった際に発症するケースが多く、このような名前が付けられていますが、普段の私たちの生活の中でも、発症するリスクも高く、この病気について、改めて確認しておきたいと思います。

 

エコノミークラス症候群は、「深部静脈血栓症」ということがきっかけとなっています。脚の静脈に血栓、つまり血の塊ができると、血流が悪くなり、脚に痛みや腫れなどが生じてしまいます。そして、その血の塊が、何かのひょうしで剥がれ、血管を移動し、肺の動脈で詰まってしまうと「肺塞栓症」となり、最悪の場合は死亡に至ってしまうのです。

 

深部静脈血栓症では、下肢にむくみや腫れが生じ、痛みがでたり、ひどい場合は、皮膚の色が変わったりという症状がでますので、既にこのような症状が出ている場合には、この段階で、早期の処置をすることにより、肺動脈が詰まってしまうような、最悪の状態を避けることができます。

 

そして、できれば深部静脈血栓を起こさないことが重要です。

そのためには、「歩行」。

 

足は第二の心臓といわれますが、私たちの足、特に膝から下では、歩くことにより筋肉の収縮が行われ、それがすなわち「筋ポンプ」作用と言われる、心臓のような役目を果たしています。筋ポンプがうまく働いてくれると、血流を滞留させず、静脈血が肺へ向かって、スムーズに流れてくれます。また、それだけではなく、血管壁からの物質が分泌され、それによって、血栓ができにくくなるという研究データもあります。

 

日常のウォーキングは、健康を維持するすべての基本。これからもウォーキングを継続しましょう。

 

 

 

【書斎ウォーキング】    　　　　　　　　　　　八丈島

 

八丈島に着いた翌朝、ぼくはしみじみと民宿の縁側に坐っていた。

民宿は朝がいい。

早朝、まだみんなが寝静まっているころ、ぼくはフト目覚めて起きあがった。

まだあたりは薄暗い。

 

まわりの高いいびきの人たちと、残り少なく煙をあげている蚊取り線香を踏まないようにまたいで障子にたどりつく。

障子を開けると、朝もやと夏の冷気が足のほうから這いあがってくる。

廊下をきしませて縁側に出て足を投げだし、タバコを一服。

 

縁側の下には、木のサンダルやビーチサンダルがぬぎ散らしてある。

ふと見上げれば、軒先には宿泊客の水着やタオルシャツなどの洗濯物。

庭の隅には、民宿特有のだれにでも愛想のいい犬がねそべって横目でこちらを見ている。

 

その向こうに高く生い繁る雑草と名も知らぬ赤い花。

こちらは、いずれも民宿の風景には欠かせないものばかりである。

蚊取り線香、きしむ廊下、古びた縁側、軒先の洗濯物、ぬぎ散らしたサンダル、愛想のいい犬、高く繁る雑草…、このいずれを欠かしても民宿たりえない。

　「東京ブチブチ日記―八丈島」東海林さだお

 

———————————-ひとこと—————————————-

おなじみ、東海林さだおのエッセイ集より。子供の頃の夏休みには、このような民宿へ出かけたことが、懐かしく思い出されますね。

 

 

 

【今月のお知らせ】　

 

【フットクリエイト会員様　（フットクリエイトにカルテが有る方）　】

今月は5月がお誕生日月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック（無料）＆特別割引を実施致します。5月中にご来店頂きました該当会員様にはお誕生日特典として商品代金から10％の割引とプレゼントをご用意しております。（商品割引は5月中何回でもご利用頂けます。）

※以下、料金はすべて税別表示です。

 

 

 

【春の靴入荷しています】　　　　　　　　　　　　　　　

• 初お目見えイタリアのサンダル「ベンヴァド」

今回初めてお目見えしたのが、イタリアの「ベンヴァド」。カジュアルでありながら、足底部は、足をしっかり支える仕組みが搭載されています。

初夏から夏場のお出かけに、ぜひ一足ご準備ください。

カラー：トマト、イエロー、インディゴ、サンド

サイズ：22.0～24.5ｾﾝﾁ

価　格：23,500～24,000円

 

 

• ヨネックスウォーキングサンダル

ヨネックスウォーキングをベースに作られたサンダルは、甲部の紐でこまめな調節ができる優れもの、長時間の歩行も安心です。

サイズ：22.0～25.0ｾﾝﾁ

カラー：ブルー、マスタード、ブラック、アプリコット

価　格：13,000円

 

 

 

ボディケアメニューのご紹介　　　　　詳しくはお問い合せください

• 姿勢測定＆姿勢改善個別指導　　　　　　　　日程が増えました！

日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。姿勢測定では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。ご予約はお早目に。

 

日　時：5月14日（土）、17日（火）　13：00～17：30　お一人30分　要予約

料　金：姿勢測定＆評価１回2０００円+個別指導（３０分）２０００円

セットで3000円

予　約：お電話にてご予約ください。

 

 

• スロージョギング教室　　　　　　　　　いよいよシーズンです

スロージョギングはどなたでも、いつからでも、どこででも始めることのできるエクササイズ。この春から一緒に始めませんか。

＜こんな方にお奨めです＞

○毎日ウォーキングをしているけれど、体重がなかなか落ちない方

○足の筋肉をしっかり鍛えたい方

○チャンスがあれば、フルマラソンを走ってみたいと思っている方

○運動経験が全く無いけれど、何かしないといけないと思っている方

 

日　時：5月15日（日）

10：00～11：30　と13：00～14：30の２回　（ＡＭ・ＰＭ共　同じ内容）

場　所：フットクリエイト2F

指　導：スロージョギング認定トレーナー

参加費：無料

 

 

• ピラティス体験教室～呼吸に合わせて動いて姿勢改善！　　　初登場

ピラティスは病院のリハビリとしても利用されているエクササイズです。 呼吸に合わせて背骨や肩甲骨を滑らかに動かすので、姿勢改善にとても効果的です。 また、腹筋・背筋を使うので腰痛予防にもなります。 猫背などの不良姿勢でお悩みの方、慢性の腰痛でお困りの方、是非ご体験ください。

フットクリエイトでは、フィットネスサロンFG内藤先生のご指導によるピラティス体験教室を実施いたします。これまで運動をされたことの無い方、体力に自信の無い方、大歓迎です。まずはお気軽にご参加ください！

 

日　時：5月18日（水）

場　所：フットクリエイト2F

指　導：内藤聖子氏

参加費：500円

 

 

• 自力整体教室　毎週火曜日（祝日は除く）10：30～12：30　（少人数）

講師：ナビゲーター　安達実保氏

料金：1回　2000円　（初回のみ1000円で体験可）

内容：自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。

　

 

◆定休日のご案内◆　

5月1日（日）～5日（木）、8日（日）、9日（月）、15日（日）、16日（月）、22日（日）、23日（月）、29日（日）、30日（月）です。

 

今月もどうぞよろしくお願いいたします。