フットクリエイト コラム 5月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 マスク
【足と靴の雑学】 効果的なウォーキング
【書斎ウォーキング】 白い航跡
【今月のお知らせ】 アサヒメディカルついに値上げ
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 マスク
ふさわしい靴を与えれば、女の子は世界を征服することだってできる
マリリン・モンロー

櫻井寿美
3月13日にマスク規制が解除され、1ヵ月半。このところ大幅に増加しつつある外国人観光客には、マスク姿はほとんど見かけない一方、日本人は若者から高齢者まで、相変わらずマスクをつけたまま。マスクがずっと嫌だった私は、さっさとマスクを捨てました。
マスクの表面は細菌やウイルスだらけというのも、ストレスだったのですが、それよりも、これまでのように、普通に顔と顔とを突き合わせてお話したい。マスクをしないのは、これに尽きます。
これから暑さ厳しい季節を迎える中、熱中症のリスクも高いマスクとは、そろそろ縁を切りましょう。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 効果的なウォーキング
5月も後半に入ると、梅雨を思わせるようなお天気も増えてきます。そして梅雨が終われば夏。いくらウォーキングが体に良いからといっても、これからの時期、無理は禁物です。
日常的にウォーキングをされている方の中には、「一日〇万歩!」を目標に歩いておられる方も多いようですが、歩数だけを目標にすると、足を前に出すことばかりに気をとられ、手の振り、足の出し方、姿勢といった事柄がおざなりになり、歩数は達成したものの、体づくりという面では、時間をかけたほどの効果が得られません。
肩甲骨を意識した手の振り(後ろに引く)や、反り腰や猫背にならないよう背筋を伸ばし、呼吸を意識したウォーキングが有効です。さらに余裕がある方は、心拍数もチェックしてみましょう。「220-年齢」が、ご自身の最大心拍数で、この数値の60%~80%ぐらいが、ウォーキングに効果的な心拍数とされています。年齢が50歳の方であれば、(220-50)×60%~70%=102~119がひとつの目安です。
そして、長くウォーキングを続けるために、何か一つ、目標を持ちましょう。体重や体脂肪率、あるいは血圧や健康診断で要観察などとチェックされた項目など、目に見える数値目標を持つことが、ウォーキング継続の秘訣です。もちろん、しっかりした靴を履いて歩くことは、言うまでもありません。
【書斎ウォーキング】 白い航跡
兼寛は、すでに漢方医学が過去のものとされ、西洋医学が正当なものとして評価されているのも、時代の当然の要請だ、と思った。
かれは、毎朝、制服、制帽をつけ、海軍病院に通勤した。
着物を着なれたかれは、初めて制服を着た折には、体がかたくしめつけられるようで肩や背中がしこった。靴も窮屈で豆ができ、皮膚が破れて出血し、かれは足を引きずって歩いた。しかし、なれるにつれて、制服、制帽をつけ靴をはくと、身がひきしまるような気分になり、軍医としての誇りも感じた。
かれは、病院に行くと、勤務日程にしたがって病院内で自分が引き受けている傷病兵たちのベッドをまわる。一人一人に気分を問い、聴診器を胸にあて、眼、口の中の状態をみる。発熱している者には、つきしたがっている看護卒に氷嚢をあたえることを命じ、薬の指示もした。 「白い航跡」吉村昭
——————————————–ひとこと———————————————-
後年、海軍医のトップとして、脚気予防にも取り組んだ高木兼寛が、海軍医としてスタートした頃の様子です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
5月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引をさせて頂きます。
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ついにアサヒも値上げに!
ありとあらゆる商品の価格が値上がりしている中、ひとり値上げせずに頑張ってくれていたのが、アサヒシューズでしたが、ついにそのアサヒも苦渋の決断により、値上げされることになりました。
お客様に人気のアサヒメディカルウォークは1000円、アサヒフットケアシューズは800円、10月1日より値上げ。防水機能が評判のアサヒトップドライは8月1日より1000円の値上げとなります。お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室

茨木克也氏
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のある教室です。エクササイズマシンを使っての指導も好評です。
日 時:5月9日(火)、12日(金)、13日(土)、18日(木)、23日(火)、26日(金)、27日(土)
6月6日(火)、9日(金)、10(土)、15日(木)、20日(火)、23(金)、24日(土)
※各土曜日(太字)は、茨木遼先生の教室となります。

茨木遼
茨木遼先生の経歴:柔道整復師 、機能訓練士。 デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。
いずれも10:00~17:30(最終受付)、直接お問合せください。
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)、茨木遼氏(柔道整復師)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)
講師:ナビゲーター 安達実保氏

安達瑞宮
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
5月1日(月)~5日(金)、7日(日)、8日(月)、14日(日)、15日(月)、21日(日)、22日(月)、28日(日)、29日(月)
※5月2日(火)は臨時休業させて頂きます。
フットクリエイト コラム 4月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 歩き遍路再開
【足と靴の雑学】 血圧は薬で下げない
【書斎ウォーキング】 生を踏んで恐れず
【今月のお知らせ】 ウォーキングサンダル
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 歩き遍路再開
女性は、靴次第でセクシーにも、可愛らしくも、
知的にも、シャイにもなれるんだ
クリスチャン・ルブタン

櫻井寿美
昨年春から始めた「歩き遍路」。行っては戻るの繰り返しで、なかなか先には進めませんが、寒さが厳しい冬場も終わり、今年も再開いたしました。先月19日~21日の3日間は、連日30~50㎞の行程を歩き通し、ようやく四万十町まで進みました。
一歩ずつの積み重ねは、とてももどかしいものですが、それを積み重ねなければ前には進めません。今年も小さな一歩を続け、88番目のお寺を目指したいと思います。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 血圧は薬で下げない
定期健診で「血圧が高い」と言われた方も多いのではないでしょうか。その昔、血圧のバロメーターは、年齢+90とされていましたが、その後基準値はどんどん下げられていき、1987年には180/100、2000年には140/90とされ、これ以上はすべて「高血圧」と診断されるようになった結果、患者数はおよそ1000万人、多くの患者に降圧剤が処方されています。
このように、基準値が変わるだけで、高血圧患者が一気に増加するという不可思議な事が、まかり通っています。
96歳の母の血圧は、日によっても季節によっても変動があり、冬場などでは180位になる事もありますが、本人はいたって元気です。昔の基準値であれば、186位の数値でも問題ないはずなのです。
血圧が上がるのには、理由があります。例えば脳への血流。血圧を下げ、脳への血流が減った結果、それが認知症の原因となることもあるのです。安易に薬に頼って血圧を下げるということに、まずは疑問を持ちましょう。そして薬に頼るのではなく、定期的な運動の継続で、適正な血圧を維持するようにいたしましょう。
【書斎ウォーキング】 生を踏んで恐れず
当時、アメリカ通いの便船は、香港、上海、横浜を経由して、サンフランシスコへの航路を、月一回往復していた、コロラド号の下等船室には、アメリカへ移民としてゆく中国人たちにまじって、日本人の乗客がいた。
薩摩藩の伊藤四郎(のちの海軍大尉伊藤祐亨)ら三人の武士と、仙台藩足軽の子の鈴木六之助知雄、高橋是清。ほかにアメリカからヨーロッパへ興行にゆく大阪の独楽回し一座の男女である。
是清は十四歳だが大柄で、酒好きであった。乗船するまえに髷を切り、ザンギリ頭で、横浜の仕立屋がつくった不格好な服を着ていた。チョッキとズボンは白金巾、上衣は黒絹のフロックコートである。
靴屋は横浜にないので、古靴を探したが、足にあうのは絹繻子の女靴だけで、やむなくそれを買った。
帽子も仕立屋がこしらえたものである。
「生を踏んで恐れず」津本陽
————————————————–ひとこと————————————————
明治から昭和の時代、蔵相を7回もつとめた高橋是清の評伝です。是清が、コロラド号でサンフランシスコへ渡る場面です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
4月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引をさせて頂きます。
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ウォーキングサンダル入荷しています
ヨネックスのウォーキングサンダル。評判がとても良かったモデルが復活しました。甲全体を優しく包み込んでくれる、紐の素敵なデザインで、足とのフィット感も抜群です。春のお出かけにご用意ください。
サイズ:22.5~24.5㎝
カラー:グレイッシュパール、ブラック
価 格:15,400円
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。

茨木克也氏
日 時:4月8日(土)、11日(火)、14日(金)、20日(木)、22日(土)、25日(火)、28日(金)
5月9日(火)、12日(金)、13日(土)、18日(木)、23日(火)、26日(金)、27日(土)
※各土曜日(太字)は、茨木遼先生の教室となります。

茨木遼
茨木遼先生の経歴:柔道整復師 、機能訓練士。 デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。
いずれも10:00~17:30(最終受付)、直接お問合せください。
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)、茨木遼氏(柔道整復師)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)

安達瑞宮
講師:ナビゲーター 安達実保氏
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
4月2日(日)、3日(月)、9日(日)、10日(月)、16日(日)、17日(月)、23日(日)、24日(月)、29日(土・祝)、30日(日)
フットクリエイト コラム 3月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 新しい事を始める
【足と靴の雑学】 発酵食品
【書斎ウォーキング】 落日の宴
【今月のお知らせ】 メディカルウォークメッシュ
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 新しい事を始める
過去にしがみついて前進するのは、
鉄球のついた鎖をひきずって歩くようなものだ
ヘンリー・ミラー

櫻井寿美
今月の27日、京都に文化庁がやってくるそうです。東京への一極集中を避け、地方再生という目的があるそうですが、移転することの意義が今一つわかりません。しかし、これまでにない新たな取り組みを実施するという点では、大いに評価したいと思います。
人も年を重ねるにつれ、新たな取り組みをしようという意欲が薄れてしまいがちです。しかし、毎日を生き生き、輝いて生きておられる方に共通するのは、常にチャレンジを続けておられることです。
まずは、「もう歳やし」という口癖を止めることから始めましょう。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 発酵食品
昨年から、発酵食品にはまっています。きっかけは、麹を使った甘酒づくり。お粥に麹を混ぜて、一定の温度で保温するだけで、美味しい甘酒が出来上がるのですが、難しいのは温度管理。高すぎると麹菌が死んでしまうし、低すぎると発酵しません。そこで、温度管理が簡単にできる専用の家電を購入しました。
お陰で、失敗なく甘酒が作れるようになりましたが、それ以外の発酵食品も簡単にできるというので、次々と新しい食品にチャレンジしています。柔らかく煮た大豆と市販の納豆とを混ぜるだけで、味わい深い納豆が、牛乳に専用の酵素を混ぜると、飛び切りのフレッシュチーズが出来上がります。
いずれも、腸内環境を健康に保ち、免疫力アップ、生活習慣病の予防など、効果抜群。発酵食品を毎日の食事に取り入れましょう。
【書斎ウォーキング】 落日の宴
翌日も晴れで、行列が宿場をはなれると、川路は駕籠をとめさせており、歩き出した。五十三歳とは思えぬ軽い足取りであった。
かれは通常、足腰をきたえることに異常なほどの熱意をいだいていた。夜明け前に起きて居合抜、大刀の素振りをつづけた後、甲冑を身につけ大刀をさして走るようなはやさで歩くことを日課としていた。
旅で一日三十里歩くという間宮林蔵の健脚に感嘆し、夏期に間宮が裸足で歩くのを習いとしているのは足の裏が柔らかになるのをふせぐためだときき、かれは毎朝の歩行も裸足にした。そのような鍛錬をしてきたかれは、駕籠の中でゆられているより歩く方が気分が爽快だったのだ。
「落日の宴」吉村昭
——————————————ひちこと——————————————
幕末、開国を迫るロシアと冷静に交渉を続けた、幕臣川路聖謨の記録小説。ロシア側との交渉のため、長崎へ出かける場面です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
3月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引をさせて頂きます。
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メディカルウォークメッシュ
そろそろ、表に出たくなる季節。ポカポカ暖かな日には、メッシュ素材のメディカルウォークで、ウォーキングに出かけましょう。
サイズ:21.5~25.0㎝
カラー:ブラック、ホワイト、ワイン、ラベンダー
価 格:17,600円
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。
日 時:3月7日(火)、10日(金)、11日(土)、16日(木)、24日(金)、25日(土)、28日(火)
4月8日(土)、11日(火)、14日(金)、20日(木)、22日(土)、25日(火)、28日(金)
※各土曜日(太字)は、茨木遼先生の教室となります。
茨木遼先生の経歴:柔道整復師 、機能訓練士。 デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。
いずれも10:00~17:30(最終受付)、直接お問合せください。
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)、茨木遼氏(柔道整復師)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)
講師:ナビゲーター 安達実保氏
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
3月5日(日)、6日(月)、12日(日)、13日(月)、19日(日)、20日(月)、21日(火・祝)、26日(日)、27日(月)
フットクリエイト コラム 2月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 変化
【足と靴の雑学】 足底筋膜炎
【書斎ウォーキング】 庶務行員 多加賀主水が許さない
【今月のお知らせ】 雨に強いコンフォートシューズ
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 変化
風の強い日を選んで走れ
作者不詳

櫻井寿美
新しい年になり、早ひと月。ぼやぼやしていると、あっという間に、一年が過ぎていきそうです。
4月には京都駅東側地区に新しい高校ができ、東本願寺前には市民緑地が完成し、秋には芸大が移転し、フットクリエイト界隈の様子もどんどん変わっていくようです。
年齢を重ねると、「変化」を好まないという方も多いようですが、幾つになっても柔軟な頭を持ち続け、「変化」を楽しめる自分でありたいものですね。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 足底筋膜炎
お正月以降、体重が増えてなかなか戻らないという方も多いようですが、適正体重をオーバーすると、足への負担が大きくなり、足のあちこちにトラブルが生じてしまいます。代表的なものでは、膝関節。寒さの厳しいこの時期は、活動量も落ちてしまいがちで、膝を支える筋肉が弱くなり、痛みが出始める方がおられます。
また体重増加は、足底にもトラブルを起こすことがあります。足アーチを保持する役割を持つ足底筋膜は、普段運動していない人が急に長い距離を歩いたり、体重が増えたことで、痛みが出ることがあります。ほとんどは、クッション性の良い靴やインソールを使うなどして、負担を減らすことで改善しますが、脚全体の負担を減らすために、体重を落とすことも大切です。
寒さの厳しいこの時期、外を歩くのもおっくうになりがちですが、コツコツ歩いて、適正体重を維持するように心がけましょう。
【書斎ウォーキング】 庶務行員 多加賀主水が許さない
「主水さん、おはようございます」
一礼した主水の足もとに、ぽとりと煙草の灰が落とされた。見上げると、大門は煙草を指に挟んでいる。
「課長、歩き煙草は条例で禁止されています。町の人が見ていますからやめてください」
主水はきつく言った。せっかくきれいに掃き清めたというのに、煙草の灰は目障りだ。
「すみませんねぇ」大門は足を伸ばすと、黒光りする革靴の底で煙草の灰を踏みつぶした。白いコンクリートが黒ずむ。
「何をするんですか?」
主水は慌てて箒で掃いたが、黒ずみは取れなかった。後でモップを使って水洗いしなくてはならないだろう。
大門は、必ずと言っていいほど煙草を吸いながら出勤してくる。時には、吸殻を主水が掃除をしている目の前に捨てることもある。
「あれ、私のジョンロブの革靴が汚れてしまった」
ジョンロブは、高級革靴のブランドだ。
「庶務行員 多加賀主水が許さない」江上剛
————————————ひとこと—————————————-
第七明和銀行に配属された、庶務行員の多加賀主水には、極秘裏の調査がありました。主水が支店の入口を朝から掃除する場面です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
2月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引をさせて頂きます。
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雨に強いコンフォートシューズ
日本製コンフォートシューズでおなじみの「グーテバール」に、防水レザーを使ったモデルが加わりました。防水レザーは、革をなめす際に、防水剤を染み込ませているので、防水効果も高い逸品です。雨靴ではなく、雨にも履ける革靴を探しておられる方に、お奨めの一足です。

オリーブ
ファスナーは内側になります。
グーテバール[オリーブ]
サイズ:21.5~25.5㎝
カラー:ブラック、ホワイト
価 格:30,800円
インスタグラム
instagram 始めました。
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。9月から、教室の日程が増えました。
※個別指導で、マスク着用の上、消毒も徹底しています。
日 時:2月7日(火)、10日(金)、16日(木)、21日(火)、24日(金)
25日(土)※この日は、茨木遼先生の教室となります。

茨木遼氏
茨木遼先生のご経歴:柔道整復師 、機能訓練士。 デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。
3月7日(火)、10日(金)、16日(木)、24日(金)、28日(火)
いずれも10:00~17:30(最終受付)、直接お問合せください。

茨木克也氏
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)

安達瑞宮
講師:ナビゲーター 安達実保氏
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
2月5日(日)、6日(月)、11日(土・祝)、12日(日)、13日(月)、19日(日)、20日(月)、23日(木・祝)、26日(日)、27日(月)
フットクリエイト コラム 1月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 限界を作らない
【足と靴の雑学】 足の爪の異常
【書斎ウォーキング】 星夜航行
【今月のお知らせ】 アサヒトップドライ
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 限界を作らない
歩いた足跡で、ひとは永遠に知られる
ダコタ族の格言

櫻井寿美
先月、久しぶりに京都亀岡ハーフマラソンに出場しました。ここ数年コロナのため中止されていましたが、今年は大会が開催されることになり、エントリーはしましたが、最近の走力では制限時間内にゴールするのが難しいことが判明。
当日は、かなり無理をして、時間内に完走できるスピードを設定し、それを目標に走りました。普段の走りからすると、とてもキツイスピードです。いつ失速してもおかしくない状態ではありましたが、それでも、5㎞クリア、10㎞クリアと、何とか最後まで設定したタイムを落とさず、走りきることができました。
「もうこれ以上は無理」だと、自分で勝手に限界を作ってはいけないということがよく分かった、大会になりました。
本年も、そして今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 足の爪の異常
手の爪は顔からも近く、すぐに確認できるので、何か異常があるとすぐ対応できるのですが、足の爪は、靴下を履き、さらに靴を履いているため、なかなかその変化に気づくことができません。
よく見かけるのは、爪下出血といって、爪を見ると、爪全体が気づかないうちに真っ黒になっていたという異常です。スキーや登山、ランニングなどで、小さめの靴を履き続けていると、圧迫によって、爪内で出血を起こしてしまいます。また、ヒールの高さが高く、つま先部がかなり細いパンプスなどでも、足の親指や小指が極度に圧迫されて、爪下出血を起こすことがあります。
爪下出血を繰り返していると、爪を何度も剥がし、そのうち爪の生え方にも異常が生じることもあります。爪の出血ぐらいと、軽く考えず、正しいサイズの靴を、紐を締めて、きちんと履きましょう。また、女性のパンプスでも、ヒールの高さは3㎝以内、つま先も極端に尖がったデザインは避けましょう。
【書斎ウォーキング】 星夜航行
折り返して三十丁ばかりにさしかかった時、不二の前には二十頭がいるだけだった。それらの馬も、履かされていた馬草鞋は泥にまみれ足枷となって、往路とはまるで別馬のように脚が上がらなくなっていた。
不二も泥に脚を滑らせることが再三起きたものの、落馬に巻き込まれたり泥をかぶったりしないよう前の馬との距離はきっちりと保ち続けていた。しかも、不二は馬草鞋を履いていなかった。前日の夕暮れ、修理亮と甚五郎は小雨の中を二人で馬場を確かめていた。
降り続いた秋雨で馬場はぬかるみ、草鞋など履かせなくとも蹄を傷めることはないと判断した。むしろ泥を含んだ馬草鞋は足枷となるに違いなかった。
「星夜航行」飯島和一
—————————————-ひとこと———————————————
徳川家康の嫡男・三郎信康の小姓として取り立てられた、馬飼の甚五郎が、岡崎城下の馬競べに出た際の、甚五郎の馬、不二の様子です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
1月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。
ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引をさせて頂きます。
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アサヒトップドライ
アサヒシューズというと、膝に優しい「アサヒメディカルウォーク」がすぐに頭に浮かびますが、このブランド以外にも、人気のブランドがあります。アサヒトップドライは、ゴアテックスを使った素材で、雨にも強く、かつ靴の中が蒸れず、また、積雪路面でも滑りにくい靴底で、これからの季節も安心です。
スニーカータイプから短ブーツまで、お仕事や生活シーンに合わせてお選びください。

アサヒ トップドライ

アサヒ トップドライ
サイズ:22.0~25.0㎝
価 格:17,600~18,700円
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室

茨木克也氏
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。9月から、教室の日程が増えました。
※個別指導で、マスク着用の上、消毒も徹底しています。
日 時:1月10日(火)、13日(金)、19日(木)、24日(火)、27日(金)
2月7日(火)、10日(金)、16日(木)、21日(火)、24日(金)
いずれも10:00~17:30(最終受付)、直接お問合せください。
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)

安達瑞宮
講師:ナビゲーター 安達実保氏
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
1月1日(日)~4日(水)、8日(日)、9日(月)、15日(日)、16日(月)、22日(日)、23日(月)、29日(日)、30日(月)
年始は5日(木)から営業いたします。