フットクリエイト コラム 7月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 時短と環境
【足と靴の雑学】 夕張の破綻
【書斎ウォーキング】 騙し絵の牙
【今月のお知らせ】 歩きたくなるサンダル
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 時短と環境
この靴、ちゃんと訴えてる?
セックス・アンド・ザ・シティ
少し前に、ディナーセットという食材を購入しました。見た目豪華そうなおかずが、短時間で作れるというものです。お肉から野菜、調味料まで、使う食材がすべて入っていて、あとはカットして火を通せばそれでOKという優れものです。ある日の夕食にそれを利用したところ、それはそれは豪華なメインディッシュになりました。お味もなかなかのもの。
ところが、調理を終えてシンクを見ると、そこはプラゴミの山。お肉はもちろん、使う野菜もそれぞれ別々に袋に入っています。一つ一つ食材を購入するよりも、無駄がなく、良さそうに見えましたが、これでは本末転倒。環境問題は一筋縄では解決しないようです。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 夕張の破綻
今から15年ほど前のこと、夕張市という地方自治体が財政破綻しました。そしてその再建のため、公務員給与は約4割カット、職員数も半減、市民税や公共料金は値上げ、小中学校はすべて統廃合され、小中各1校となりました。さらに、171床の夕張市立総合病院は、19床の診療所に縮小。当時の夕張市の高齢化率は50%を超えていました。病院の規模も入院できる環境も大幅に縮小されたのですから、普通に考えたら、医療を受けられずに亡くなってしまう方が増えると思うのですが、実際はそうではありませんでした。
縮小前と縮小後を比較すると、夕張市民の総死亡率は変わらず、病死が減り、老衰が増え、救急出動は半減、一人当たりの高齢者医療費も減った。このような結果になったそうです。
そして、病床を減らした代わりに、24時間体制の在宅医療を充実させ、市民の2人に1人という高齢者への対応をされたのです。
このデータは、破綻後の夕張の病院で、実際に医師として勤務されていた森田洋之先生が取られたもので、先生は、欧米に比べてあまりにも多すぎるわが国の病床数に警鐘を鳴らしておられます。病院経営のため、病床を埋めるためだけの医療が、果たして私たちにとって本当に幸せなのでしょうか。「医療とは何か」を改めて考えてみようと思いました。
【書斎ウォーキング】 騙し絵の牙
初雪は跡形もなく消えていた。
重い足取りで地下鉄の階段を上がり切った小山内甫は、杖代わりにしていた古い傘を軽く持ち上げた。布地を留めていたバンドのボタンを外すと、折り目正しい螺旋がだらしなく緩んだ。
目の前の道路が濡れているのは、雪の名残りではない。朝、機嫌よく空を舞っていたものは、やがて味気ない雨となり、東京の街の至る所に染み込んでいった。陽が落ちてからは気温も下がり、吐く息は白く、革靴の中の足は冷えて感覚がない。
「騙し絵の牙」塩田武士
——————————————–ひちこと—————————————–
大手出版業界の光と闇を描いた作品の冒頭部分。出版社の担当者が大物作家の記念パーティ会場へ向かう場面です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
7月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引をさせて頂きます。
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歩きたくなるサンダル
アサヒメディカルウォーク、ヨネックス、そしてHPSと、各社から歩きたくなるサンダル入荷しています。
サイズ:22.0~25.5㎝
価 格:15,400~27,500円
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のある教室です。エクササイズマシンを使っての指導も好評です。
日 時:7月4日(火)、7日(金)、8日(土)、13日(木)、18日(火)、21日(金)、22日(土)
8月1日(火)、4日(金)、17日(木)、22日(火)、25日(金)、26日(土)
※各土曜日(太字)は、茨木遼先生の教室となります。
茨木遼先生の経歴:柔道整復師 、機能訓練士。 デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。
いずれも10:00~17:30(最終受付)、直接お問合せください。
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)、茨木遼氏(柔道整復師)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)
講師:ナビゲーター 安達実保氏
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
7月2日(日)、3日(月)、9日(日)、10日(月)、16日(日)、17日(月)、23日(日)、24日(月)、30日(日)、31日(月)
フットクリエイト コラム 3月号 2023
《目次》
【今月のひとこと】 新しい事を始める
【足と靴の雑学】 発酵食品
【書斎ウォーキング】 落日の宴
【今月のお知らせ】 メディカルウォークメッシュ
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 新しい事を始める
過去にしがみついて前進するのは、
鉄球のついた鎖をひきずって歩くようなものだ
ヘンリー・ミラー
今月の27日、京都に文化庁がやってくるそうです。東京への一極集中を避け、地方再生という目的があるそうですが、移転することの意義が今一つわかりません。しかし、これまでにない新たな取り組みを実施するという点では、大いに評価したいと思います。
人も年を重ねるにつれ、新たな取り組みをしようという意欲が薄れてしまいがちです。しかし、毎日を生き生き、輝いて生きておられる方に共通するのは、常にチャレンジを続けておられることです。
まずは、「もう歳やし」という口癖を止めることから始めましょう。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 発酵食品
昨年から、発酵食品にはまっています。きっかけは、麹を使った甘酒づくり。お粥に麹を混ぜて、一定の温度で保温するだけで、美味しい甘酒が出来上がるのですが、難しいのは温度管理。高すぎると麹菌が死んでしまうし、低すぎると発酵しません。そこで、温度管理が簡単にできる専用の家電を購入しました。
お陰で、失敗なく甘酒が作れるようになりましたが、それ以外の発酵食品も簡単にできるというので、次々と新しい食品にチャレンジしています。柔らかく煮た大豆と市販の納豆とを混ぜるだけで、味わい深い納豆が、牛乳に専用の酵素を混ぜると、飛び切りのフレッシュチーズが出来上がります。
いずれも、腸内環境を健康に保ち、免疫力アップ、生活習慣病の予防など、効果抜群。発酵食品を毎日の食事に取り入れましょう。
【書斎ウォーキング】 落日の宴
翌日も晴れで、行列が宿場をはなれると、川路は駕籠をとめさせており、歩き出した。五十三歳とは思えぬ軽い足取りであった。
かれは通常、足腰をきたえることに異常なほどの熱意をいだいていた。夜明け前に起きて居合抜、大刀の素振りをつづけた後、甲冑を身につけ大刀をさして走るようなはやさで歩くことを日課としていた。
旅で一日三十里歩くという間宮林蔵の健脚に感嘆し、夏期に間宮が裸足で歩くのを習いとしているのは足の裏が柔らかになるのをふせぐためだときき、かれは毎朝の歩行も裸足にした。そのような鍛錬をしてきたかれは、駕籠の中でゆられているより歩く方が気分が爽快だったのだ。
「落日の宴」吉村昭
——————————————ひちこと——————————————
幕末、開国を迫るロシアと冷静に交渉を続けた、幕臣川路聖謨の記録小説。ロシア側との交渉のため、長崎へ出かける場面です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
3月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引をさせて頂きます。
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メディカルウォークメッシュ
そろそろ、表に出たくなる季節。ポカポカ暖かな日には、メッシュ素材のメディカルウォークで、ウォーキングに出かけましょう。
サイズ:21.5~25.0㎝
カラー:ブラック、ホワイト、ワイン、ラベンダー
価 格:17,600円
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。
日 時:3月7日(火)、10日(金)、11日(土)、16日(木)、24日(金)、25日(土)、28日(火)
4月8日(土)、11日(火)、14日(金)、20日(木)、22日(土)、25日(火)、28日(金)
※各土曜日(太字)は、茨木遼先生の教室となります。
茨木遼先生の経歴:柔道整復師 、機能訓練士。 デイサービスセンターで機能訓練士として活動後、現在はパーソナルジムのト レーナーとして、肩こり・腰痛等の改善予防や運動指導を行っている。
いずれも10:00~17:30(最終受付)、直接お問合せください。
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)、茨木遼氏(柔道整復師)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)
講師:ナビゲーター 安達実保氏
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
3月5日(日)、6日(月)、12日(日)、13日(月)、19日(日)、20日(月)、21日(火・祝)、26日(日)、27日(月)
フットクリエイト コラム 9月号
《目次》
【今月のひとこと】 等身大で
【足と靴の雑学】 ウォーキングを始めるなら
【書斎ウォーキング】 螢草
【今月のお知らせ】 アサヒメディカル新色
【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 等身大で
たとえ何かにつまずいたとしても 自分らしく歩けばいいよね
高村光太郎
これまで市内での買い物や移動は、もっぱら自転車を使うことが多かったのですが、最近はなるべく歩いて移動することを心がけています。自転車では一瞬で通り過ぎてしまう場所でも、歩いたり、走ったりしていると、すぐ立ち止まることができ、色々な発見があります。
このところ、街で目を惹くのが、路地奥など、ひっそりした場所に出来た飲食店です。大昔は、出店には立地が大切といわれ、駅前やオフィス街、大通り沿いの店舗がもてはやされたものですが、最近は正反対。
ちらしも広告も無く、インスタなどを有効に活用した、若い世代の起業が目立ちます。無理せず、色々な分野にチャレンジできる環境、素晴らしいですね。私たちも可能な限り、そんな方々を応援したいと思います。
今月もよろしくお願いいたします。
【足と靴の雑学】 ウォーキングを始めるなら
コロナ禍で外出が減ってしまった昨今、運動不足の危機感からか、ウォーキングを始める人が増えているようです。朝鴨川沿いを走っていても、以前と比べて歩く人の姿は確実に増えています。令和3年度のスポーツ庁世論調査では、運動不足を感じる人の割合は77.9%と高く、多くの人が危機感を持っていることが分かります。そして、ここ1年以内に実施したスポーツでは、64.1%の方がウォーキングを実施されています。
このように気軽に、誰もが始められるウォーキングですが、せっかく歩くのであれば、足に合った、しっかりした靴を選びましょう。サイズが合っていない、靴のデザインが合っていない靴では、一生懸命に歩けば歩くほど、足にトラブルが生じてしまいます。
例えば、つま先にタコウオノメができる、爪が痛い、小指や親指の付け根が痛いといったトラブルは、靴選びの間違いがほとんどです。暑さもピークが過ぎ、爽やかな季節がやってきます。足元快適で、ウォーキングを楽しみましょう。
【書斎ウォーキング】 螢草
この日の夜から、菜々は宗太郎がもってきてくれた藁で草鞋を編み始めた。
野菜は季節物でいつもは売れないが、草鞋なら儲けは少なくても作り置きができる。鏑木藩の城下町は街道から近くて商家もかなりあり、通り過ぎる旅人も多いから、草鞋を買ってくれるひともいるはずだ。それに菜々は城下に来てから気づいたことがあった。
城下の店で売っている草鞋は傷みやすいのだ。赤村のひとが作る草鞋はもっと丈夫だった。旅人に売る草鞋はわざと切れやすくして、数を買わせようとしている気がする。だから赤村で作っていたような草鞋を作れば買ってもらえるのではないか、と考えた。
「螢草」葉室麟
——————————————–ひとこと———————————————–
父の仇をとるために、身分を隠し働く菜々が、奉公先の主人の子供を、孤軍奮闘して育てようとする場面です。
【今月のお知らせ】
【フットクリエイト会員様 フットクリエイトにカルテが有る方】
9月が誕生月のフットクリエイト会員様に 足の健康定期チェック(無料)&特別割引を実施致します。ご来店頂いた該当会員様には誕生月特典として商品代金から10%の割引とプレゼントをご用意しています。
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アサヒメディカルウォークに新色登場
アサヒメディカルウォークに、この秋新色が登場します。ダークブラウンコンビとワインコンビ。とても上品な仕上がりで、この秋のお出かけが待ち遠しくなりそうです。
サイズ:21.5~25.0㎝
カラー:ブラック、ワイン、オレンジ、ブロンズ、グリーン+新色
価 格:24,200円
ボディケアメニューのご紹介 詳しくはお問い合せください
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姿勢改善教室
日々の生活の積み重ねによって、多くの人が体にゆがみを抱え、肩こりや腰痛、不定愁訴を感じていると言われています。教室では、姿勢評価システムを用いた測定と、それに基づいたアドバイス、および改善のための個別指導を行います。
丁寧に指導して頂けるので、受けられた方には非常に人気のあるメニューです。エクササイズマシンを使ってのトレーニングも組み合わせた指導も始まりました。基礎体力をしっかりつけて、コロナに負けない体づくりを目指しましょう。
9月から、教室の日程が増えました。
※個別指導で、マスク着用の上、消毒も徹底しています。
日 時:9月6日(火)、9日(金)、15日(木)、27日(火)、30日(金)
10月11日(火)、14日(金)、20日(木)、25日(火)、28日(金)
いずれも10:00~17:30(最終受付)、予約状況は直接お問合せください。
講 師:茨木克也氏(健康運動指導士)
料 金:個別指導30分 3,300円
※初回のみ、姿勢測定、カウンセリング、指導セットで、60分5,500円
お電話にてご予約ください。
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自力整体教室 毎週火曜日(祝日は除く)10:30~12:30 (少人数)
講師:ナビゲーター 安達実保氏
料金:1回 2000円 チケット4回分6000円
内容:自力整体とは人にしてもらう施術ではなく、自分の体の重みを使いツボを加圧したり、揺さぶり、脱力しながら氣の流れを整えます。年齢を問わず体が硬くても始められるセルフ整体です。
◆定休日のご案内◆
9月4日(日)、5日(月)、11日(日)、12日(月)、18日(日)、19日(月・祝)、23日(金・祝)、24日(土・臨時)、25日(日)、26日(月)
アルトラ スポーツシューズ
アルトラ スポーツシューズ
フットクリエイトがお勧めいたします。
足に優しいウォーキング&ランニングシューズ
アルトラを初めて見た時、一目で虜になったのは、靴の形。フットクリエイトを始めた頃に扱っていた、ドイツ靴と同じ、足の形そのままの靴。履いて走ってみると、何も履いていないかのような、ストレスを感じさせない履き心地を体験することができました。
歩く~走るまで、幅広く使って頂ける「アルトラ」の、ストレスを感じさせない履き心地を探りましょう。
新商品が入荷いたしました。詳しくはお問い合わせください。
聴くだけで健康寿命を10年伸ばす真島先生のお話会(終了)
桜井一男です。
11月3日、多くの方にご参加頂きましてお話会は終了いたしました。
ご参加頂きました皆様、有り難うございました。
やはり、皆様の反応は同じと申しましょうか、テレビ、メディア等で取り上げられている健康情報を日々の生活に取り入れておられるご様子でしたが、真島先生の長年の研究内容とはかけ離れた情報に大変驚かれておられました。良いと思っておられた食生活が実は間違った情報であったり、習慣にするとプラークの原因をつくったりする証明写真には説得力がありました。
真島先生には、大変お忙しい中、京都までお越し頂いたことに感謝申し上げます。
プレス22号でも紹介させて頂いた、「脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因」の著者、真島康雄先生を久留米からお招きしてのお話会です。スタッフ櫻井一男が、軽い心筋梗塞の後、多種類、大量の薬を処方され、「これを一生服用し続けなければいけないのか…」と絶望感を味わった際、お出会いした先生です。
お蔭様で、今では薬もほぼゼロになり、スリムになって、マラソン大会にも出られる体を取り戻しました。普段は診察中心で、積極的な講演活動はされていない真島先生に、今回京都までお出まし頂けるという、またとない機会を作って頂きました。
いつも検診でひっかかる方、循環器系の病気、心筋梗塞や脳梗塞などで大量の薬を服用されている方、体重過多の方など、ご自身や家族の体のことを真剣に考えておられる方に、参加していただきたいお話会です。会場が広くないので、申込順で受付けさせて頂きます。
日 時:2019年11月3日(日)文化の日
場 所:ちおん舎
会 費:1500円
定 員:50名(先着順)